メモリアルパーク市原能満霊苑の重要な内容
ダイエットなら成功するまで、ひたすら努力を続けようとするわけだ。
つまり「私はこうありたい」という正の自己イメージの強さが、彼女たちの習慣を支えているのだといえる。
逆に「どうせ自分は禁煙に挑戦しても、また失敗するだろう」というように、負の自己イメージが強い人は、その自己イメージ通りに習慣化に失敗するものだ。
心理学でいう「自己成就的予言」というやつである。
イチローは、正の自己イメージが強い人である。
ＮＨＫの番組「プロフェッショナル仕事の流儀」のゲストに招かれたとき、イチローは次のように話していた（2008年1月22日放送）。
「夢は50歳で4割を打って辞める。
最高ですよね。
あとは、腹が出たら辞めますね。
パフォーマンスがどうとかじゃない、腹が出たら僕は野球を辞めますね。
だってお腹が出てプレーできるスポーツつて限られているのですよ。
そのうちの1つが野球なのですけど、すごいイヤなのですよ。
でもまあ、50歳で4割打って引退。
そっちがやっぱ格好いいじゃないですか」 腹が出たのに現役を続けている野球選手はたくさんいる。
イチローはイヤなのだ。
許せないのだ。
「引き締まった筋肉のまま50歳で4割を打って引退する」という自己イメージが、彼の習慣を支えているのだ。
このように良い習慣の継続は、良い自己イメージによってつくり出される。
では良い自己イメージは、どうすれぽっくり出せるのか。
「卵が先か、鶏が先か」みたいないい方に なるが、実は良い自己イメージは、良い習慣の継続によってつくり出されるのだ。
良い習慣を継続することによって、たとえばダイエットであれば、やがて確実に均整の取れた体つきになっている自分を確認することができるようになる。
するとそんな自分を好きになり、良い自己イメージが形成される。
良い自己イメージを維持するために、さらに良い習慣を継続しようとするわけだ。
この「良い習慣→良い自己イメージ→良い習慣→良い自己イメージ」のサイクルにうまく自分を乗せることができれば、習慣化にはほぼ成功したといっていいだろう。
習慣を継続できる人とは、自分に対して良い自己イメージをもてる人なのだ。
今現在、自分に対して良い自己イメージを持てていない人は、何かに失敗し、その結果落ち込んで、やっぱり自分はダメだという悪循環に陥っている状態だといえる。
そんな自分を見える化し、ランドセルサイクルと愚直な継続で、何か1つ良い習慣を始めてうまくマネジメントできれば、「良い習慣→良い自己イメージ→良い習慣」という好循環に入ることができる。
後ろ向きに回った歯車を止めるのは、最初は大変かもしれないが、何か1つ良い習慣が身につけば、歯車は良い方向に加速して回っていくはずだ。
多くの人がごく当たり前に習慣化できていることの1つに、「歯磨き」がある。
毎日1時間語学の勉強をすることや、毎朝早起きをしてジョギングをすることに面倒くささを感じている人はいたとしても、朝や夜に歯を磨くことを苦痛に感じている人は少ないだろう。
なぜなら歯磨きは子供のころから習慣化されていて、生活の1部に組み込まれている人が多いからだ。
人は普段、「そもそも歯を磨くのは虫歯予防や歯周病予防、口臭予防のためである。
だから歯磨きを怠ってはいけないのだ」などといちいち考えたうえで、歯を磨いたりはしない。
たまには考えることもあり、自分の歯の磨き方をチェックしすることもあるのだが、だいたいは無意識のうちに歯を磨いている。
あまり意識しないでやっていることなのに、歯を磨かない時間が続くと、気持ち悪くて仕方がなくなる。
早く家に帰って歯を磨きたくなる。
このように習慣化のゴールとは、「しなければいけないからする」のではなく、「しないと気持ちが悪いからする」状態になったときだ。
歯を磨くように、習慣のサイクルをまわすことができるようになれば、習慣化は完全に成功したことになる。
「見える化→ランドセルサイクル→愚直さ」という習慣をうまくマネジメントすることができれば、最終的にその習慣は「しないと気持ちが悪い」ものになる。
この状態にまで至れば、もはやマネジメントをする必要すらなくなゐのだ。
いわば「習慣化」のプロセスを卒業して、晴れて「習慣」になるということだ。
さらにいえば、その人の目的・目標・手段の統合化によって、その人の価値観そのものになり、イチローのように「信条（プリンシプル）」になるのだ。
習慣は、信条とつながっているのだ。
以上が習慣マネジメントの基本だが、この章で述べた基本を具体的にどう応用していくのか。
「考える力を磨く」「主体的な行動力を身につける」「新たなものを創り出す」「打たれ強い人になる」「人を動かすリーダーになる」という目的ごとに、習慣化の具体的な応用方法を述べていこう。
仕事ができる人、できない人の違いは何か？ と問われたらこう答える。
「考える人」「考えない人」の違いだと。
考えがない人、考えが浅い人は、物事を整理できていない。
物事の本質を見極めていない。
判断軸がない。
だから、仕事は遅いし、中途半端になる。
仕事ができない人は、考えないで悩んでしまう。
前に進めないのだ。
「考えること」と「悩むこと」は、そもそも似て非なることである。
「考えること」と「悩むこと」の違いについて、みなさんは考えたことがあるだろうか。
「今の会社にこのまま勤め続けたほうがいいのかな。
それとも転職したほうがいいのかな。
今の会社は、給料が安いのは不満なのだけど、人間関係は良好なのだよね。
でも将来性って面では物足りないんだよなあ。
その点転職先は、これから大きく伸びる可能性をもっている。
けれどもその反面、安定性に欠けるのだよね。
困つたな。
ポンド考え込まされちゃうよ」 などというふうに、思考の袋小路に陥ってしまいがちな人。
こういう人は、自分では考えているつもりなのかもしれないが、実は考えていない。
「悩んでいる」だけだ。
抱えている課題の周りを、思考がぐるぐると堂々巡りしているだけである。
1方考える人は、「課題解決志向」だ。
転職話が来たときには、これから自分がどんなビジネスパーソンになっていきたいのかという未来へ向けてのビジョンを考える。
また「働くうえで、これだけは大切にしたい。
1本筋を通したい」というポリシーや仕事・職場を選択する基準を明確にする。
長いビジネス人生のなかで、今の段階の自分が優先するべきことは何なのかを考える。
高い報酬を得ることなのか、スキルを磨くことなのか、スケールの大きな仕事に携わることでグローバルな視野を獲得することか、組織の規模は小さくても責任ある立場に就くことでマネジメント能力を高めることなのか。
同時に、転職候補先の情報収集も怠らない。
ビジョンやポリシー、優先事項といった基準に沿って両社を比較し、今の会社に留まるべきか、転職するべきかを判断するのだ。
だから考えている人が決断した後に、その理由を聞くと、明瞭な答えが返ってくる。
自分のなかに判断基準を立て、その基準に沿って判断をしているからだ。
逆に悩んでいた人に決断の理由を訊ねても、不明瞭な答えしか返ってこない。
というか決断した後も、「本当にこれで良かったのだろうか」と悩んでいたりする。
考える習慣がある人は、常に、未来を見ている。
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